Niềng răng ăn gì và kiêng gì trong tuần đầu tiên?

Niềng răng ăn gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm, nhất là trong những ngày đầu sau khi gắn mắc cài. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp giảm đau, hạn chế tổn thương cho răng và nướu mà còn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Trong bài viết dưới đây, Toàn Cầu sẽ chia sẻ cho bạn thực đơn ăn uống trong tuần đầu tiên cho bạn tham khảo nhé!

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến niềng răng như thế nào?

Niềng răng ăn gì và kiêng gì là yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe răng miệng cũng như hiệu quả chỉnh nha. Trong giai đoạn đầu sau khi gắn mắc cài, răng và nướu còn rất nhạy cảm. Nếu lựa chọn sai thực phẩm khi niềng răng, bạn có thể gặp phải tình trạng đau nhức, viêm lợi, thậm chí gây bung dây cung hoặc sút mắc cài. 

Ngược lại, chế độ ăn hợp lý, dễ nhai và giàu dinh dưỡng sẽ giúp giảm cảm giác đau, hỗ trợ răng di chuyển ổn định hơn, đồng thời góp phần rút ngắn thời gian điều trị. Do đó, thực phẩm nên và không nên ăn khi đang niềng răng luôn là điều quan tâm trên hết của nhiều khách hàng. Việc duy trì thói quen ăn uống khoa học cũng giúp bạn giữ vệ sinh răng miệng tốt hơn, tránh nguy cơ sâu răng, hôi miệng trong suốt thời gian niềng.

>> XEM THÊM: So sánh niềng răng mắc cài và niềng răng trong suốt – Nên chọn loại nào?

Người mới niềng răng ăn gì trong tuần đầu tiên

Trong tuần đầu tiên sau khi gắn mắc cài, răng thường có cảm giác ê buốt, khó nhai do lực siết ban đầu tác động lên toàn bộ cung hàm. Vì vậy, nhiều khách hàng thắc mắc niềng răng ăn gì để hạn chế đau buốt nhất có thể. Và câu trả lời là bạn nên ưu tiên các loại thực phẩm mềm, dễ nhai và giàu dinh dưỡng để vừa giúp giảm đau, vừa không gây tổn hại đến hệ thống mắc cài mới gắn.

Một số gợi ý món ăn mới niềng răng nên ăn bao gồm: 

• Cháo loãng, súp rau củ, canh xay nhuyễn, những món ăn này dễ nuốt, không cần nhai nhiều nhưng vẫn đảm bảo chất xơ và vitamin. 
• Sữa chua, đậu hũ, bánh flan vừa mềm mịn lại cung cấp nguồn protein và canxi cần thiết cho cơ thể. 
• Trứng luộc, cá hấp mềm là nguồn đạm tốt, giúp phục hồi sức khỏe.
• Sinh tố trái cây và nước ép hỗ trợ bổ sung vitamin C, tăng sức đề kháng, chống viêm hiệu quả.

Sau khi niềng răng không nên ăn gì để bảo vệ mắc cài

Một trong những thắc mắc phổ biến khi bắt đầu chỉnh nha là “niềng răng ăn gì và không nên ăn gì?”. Trên thực tế, để đảm bảo khí cụ chỉnh nha luôn ở trạng thái ổn định, bạn cần đặc biệt lưu ý tránh những loại thực phẩm có thể gây hư hại hoặc làm lệch mắc cài. Cụ thể, bạn nên tránh các món đồ ăn như:

• Kẹo cứng, hạt dưa, hạt điều, thậm chí cả đá viên, vì khi nhai hoặc cắn mạnh có thể khiến mắc cài bung ra hoặc dây cung bị lệch. 
• Đồ dai, dẻo như kẹo kéo, bánh dày, mực khô cũng không được khuyến khích vì dễ bị mắc vào mắc cài, gây khó vệ sinh và tạo lực kéo không đều trên răng.
• Ngoài ra, các món quá nóng hoặc quá lạnh có thể gây ê buốt do răng nhạy cảm trong giai đoạn đầu mới niềng.
• Những thực phẩm nhiều đường, có màu sẫm như socola, nước ngọt có ga, cà phê, trà đặc… cũng nên hạn chế vì dễ hình thành mảng bám, gây sâu răng và làm xỉn màu dây cung hoặc mắc cài.

Gợi ý thực đơn 7 ngày đầu tiên cho người mới niềng răng nên ăn  

Nha khoa Thẩm mỹ Toàn Cầu thấu hiểu những băn khoăn của khách hàng về vấn đề niềng răng nên ăn gì, đặc biệt trong giai đoạn đầu khi răng còn đau và nhạy cảm. Chính vì vậy, Toàn Cầu đã xây dựng thực đơn 7 ngày đầu tiên dành cho người mới niềng răng. Điều này giúp bạn ăn uống dễ dàng hơn, giảm đau buốt và hỗ trợ quá trình chỉnh nha diễn ra hiệu quả. Bạn có thể tham khảo ngay dưới đây:

Ngày đầu tiên 

Khởi đầu nhẹ nhàng với những món ăn mềm, lành tính như cháo yến mạch, súp rau củ nghiền, đậu hũ hấp và sữa chua mát lạnh. Những thực phẩm này vừa giúp làm dịu cảm giác đau nhức vừa hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác dễ chịu cho vùng răng nướu còn nhạy cảm.

Ngày thứ 2

Nạp thêm năng lượng với thực đơn dễ ăn gồm chuối nghiền, cá hấp mềm, canh bí đỏ và súp gà xé nhỏ. Và kết thúc bằng bánh flan mềm mịn, ngon miệng mà nhẹ nhàng cho răng, giúp bạn phục hồi nhanh hơn trong giai đoạn đầu.

Ngày thứ 3

Tiếp tục duy trì chế độ ăn uống lành tính với sinh tố bơ béo mịn, bánh mềm, cháo cá thơm ngon và rau củ xay nhuyễn. Thực đơn ngày thứ 3 cung cấp đầy đủ vitamin và protein cần thiết để thúc đẩy quá trình hồi phục và giảm cảm giác ê buốt hiệu quả.

Ngày thứ 4

Thư giãn vị giác với cháo ngũ cốc dinh dưỡng, nước ép táo, trứng hấp mềm và súp khoai tây. Tất cả các món đều dễ nuốt, không cần nhai nhiều, giúp răng bạn được nghỉ ngơi nhưng vẫn đảm bảo đủ năng lượng cho cả ngày.

Ngày thứ 5

Thực đơn tiếp tục được làm mới với sinh tố xoài, cháo đậu xanh thanh nhẹ, cá nục hấp mềm và canh rau dền xay nhuyễn. Những món ăn vừa giàu vitamin, vừa dễ ăn sẽ giúp bạn thấy ngon miệng hơn mà không lo ảnh hưởng đến mắc cài.

Ngày thứ 6

Cháo gà xé nhỏ thơm ngon, đậu phụ sốt cà chua, thêm canh bí đỏ và bánh flan là lựa chọn lý tưởng cho ngày thứ 6. Những món ăn này dùng để tăng cường dưỡng chất mà vẫn đảm bảo sự êm dịu cho răng và nướu trong thời gian nhạy cảm.

Ngày thứ 7

Khép lại tuần đầu tiên bằng bữa ăn nhẹ nhàng nhưng đầy đủ dinh dưỡng với sinh tố chuối, bánh mì mềm không vỏ, trứng tráng mềm và canh cải. Một bữa ăn kết thúc tuần đầu tiên nhẹ nhàng, giúp bạn sẵn sàng bước sang giai đoạn niềng răng ổn định hơn.

Niềng răng ăn gì và không nên ăn gì đã được Nha khoa Thẩm mỹ Toàn Cầu giải đáp chi tiết trong bài viết vừa rồi. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn dễ dàng xây dựng thực đơn phù hợp, giảm khó chịu và bảo vệ răng miệng tốt hơn trong suốt quá trình niềng. Nếu bạn đang nhu cầu niềng răng tại nha khoa giá rẻ uy tín thì liên hệ ngay với Toàn Cầu nhé!

Thông tin liên hệ: 

Website: nhakhoatoancau.vn

Hotline: 0862664168

Facebook: https://www.facebook.com/NhaKhoaThamMyToanCau

Địa chỉ: 231 Đ. Thống Nhất, Phường 11, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh